注意！全市高中即将开展线上授课 专家支招防眼疾

　　原标题：全市高中即将开展线上授课，眼科专家为您来支招

　　要上网课了，爱护眼睛这么做

　　1月2日，市教育局下发通知，未放假的学校一律转为线上教学，即日起，全市高中学生全部离校。

　　当日17时30分左右，记者在实验中学与东风中学看到，大批学生带着书本、行李，纷纷离校。

　　面对即将再次开始的网课，一些家长担心孩子长期面对电脑上课，眼睛能否吃得消。

　　为此，记者采访了大庆眼科医院主治医师祁恒涛，他给上网课的孩子们提出了用眼方面的建议。

　　家长担心孩子视力

　　2020年疫情期间，所有的学生们都进行了长时间的线上教学。

　　不论是老师、学生，还是家长，都克服了极大的困难。

　　一位高中老师对记者说，线上授课的压力和难度，要远远高于线下授课。学生更不容易，整日坐在那里对着电脑，既缺少了运动，又导致眼睛疲劳。

　　于女士告诉记者，作为学生家长，不论是线上，还是线下，她都会支持和配合好学校的工作。同时，作为妈妈，又得考虑孩子长期上网课可能面临的问题，为了应对孩子上网课，她已经去药店买了好些眼药水，这两天，她还想去买一个能有效缓解眼疲劳的眼镜。

　　高女士称，她的儿子现在读高二，学习极为刻苦。对于接下来的网课，她比较担心孩子的眼睛，希望晚报能请眼科专家给讲一讲，如何应对孩子长期上网课，家长们应该做哪些准备。

　　专家支招防眼疾

　　记者就此采访了大庆眼科医院主治医师祁恒涛，他告诉记者，学生长期使用电子产品上网课，家长和学校必须要重视。在网课期间，做足应对措施，可避免可能会导致的眼疾问题发生。

　　一、首先，孩子在家上网课，一定要准备一把有利于端正坐姿的椅子，切不可让孩子卧在沙发上，或斜躺在床上使用电子产品上课，既不能认真听课，对眼睛的伤害也极大。

　　同时，要保证眼睛与屏幕之间的距离保持在30厘米左右，切不可太近。而且，屏幕要在双眼的正前方，不要歪斜。

　　二、在阅读、书写、看PAD或手机等用眼20分钟后，要抬头眺望6米外至少20秒以上，以此来缓解眼睛的疲劳。

　　三、建议课间做眼保健操。眼保健操可缓解视觉疲劳，眼保健操必须经常做，一般每天做两次，上下午各一次。

　　四、建议学生上网课选用最佳的屏幕。能用大屏幕，就不用小屏幕。家长可以尝试把电脑或手机上的画面，投屏到电视机屏幕上，电视机的屏幕大，看电视的距离也可以尽量远一些。

　　五、上网课后，其他时间尽量不要接触电子设备。这段时间，孩子的饮食要合理搭配，蔬菜、胡萝卜等都对视力发育有促进作用。

　　同时，家长要切记，这期间三多吃，两少做。就是：多吃鱼油，多吃蓝莓等维生素A等含量高的食物，多补锌。两少做，就是：少近距离看东西，少用眼药水。

　　常见四类眼疾要注意

　　日常中，青少年可能患有的眼疾种类很多，但最常见的是四种，要引起家长们的重视。

　　一、远视：远视属于屈光不正的一种，通常见于儿童及青少年。如果验光以后，显示远视的度数超过了生理性的远视度数，则视为病理性的改变。对于这种情况，建议首先要做验光检查，明确屈光不正的度数，然后及时配戴眼镜。

　　二、近视：近视眼在青少年当中发病率非常高，另外，近视也有一定的遗传性，如父母中有一人患近视或是父母双方都有近视的，孩子患近视眼的几率会更高。

　　三、斜视：斜视对青少年影响很大，一般斜视的孩子常会伴有继发性的弱视。针对斜视，可戴镜治疗，对十分严重的斜视，则要手术治疗。

　　四.散光：散光的发生主要是由于眼睛屈光度不同而引起的视物模糊。散光现象可在出生后就出现，不过可随着年龄的增长而慢慢改善。针对散光，虽会慢慢随年龄增长而改善，不过对于学龄期的散光孩子，应戴镜矫正。

　　大庆晚报记者 葛超